Um projeto desenvolvimento pela Secretaria Municipal de Educação, Cultura e Esportes de Quatro Pontes, através do Departamento de Esportes, visa promover a atividade física na terceira idade. O “Vida Ativa na Terceira Idade” é coordenado pela professora Alessandra Lunkes. Os encontros acontecem todas as terças e quintas-feiras.

Ela explica que a prática de exercícios físicos é de suma importância em qualquer fase da vida e combina com qualidade de vida e longevidade. “Com o passar dos anos vamos perdendo massa muscular, flexibilidade, força e obtemos um aumentando da gordura corporal, mas com a prática regular de exercícios físicos conseguimos retardar esse processo de envelhecimento e assim usufruir de uma vida saudável e duradoura”, ressaltou. “Os alunos e alunas do Projeto Vida Ativa na Terceira idade possuem uma frequência assídua em nossos encontros o que demonstra a preocupação em manter a sua saúde em dia”, disse.

Alessandra orienta que praticar exercícios com regularidade traz inúmeros benefícios. “Pratique exercícios físicos com regularidade e sinta os benefícios que eles proporcionam desde o aumento da autonomia e sensação de bem-estar, aumento da força muscular, melhora da coordenação motora, controle do peso corporal, diminuição da ansiedade, da depressão e maior independência pessoal”, completou.